witam ponownie... chcialem z Wami sie podzielic moimi spostrzezeniami na temat mojego ostatniego cyklu odzywek... kupilem sobie paczke hmb z olimpu oraz kreatyne lecz ta troche lepsza creapure monohydrate... no i fiadomo bialko... fajnie mi klatka troche podskoczyla... po samych odzywakch przyszlo mi okolo 2cm... a w wadze rowniez 2 tylko ze [...]
Najwazniejsazy trening i dieta a suplementy i koksy na koncu WYBOR i tak zalezy od kazdego i od tego ile ma kasy WG MNIE ja tam cwicze6 miechow zaczynalem od 40 kg na klate i teraz 95 wycisne
SCDriver : jakieś tam przyżądy widziałem umnie na siłowni to się zobaczy jeszcze StaRa_EkiPa : waże 72 kg , a tak to jeszcze nie liczyłem ile włchłaniam białeczka itp. Dopiero mam zamiar ułożyć sobie jakąś konkretną dietę
[...] od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to tyle ale sie rozspialem ;p chcialbym zapytac kiedy i co wziasc myslalem o kreatynie potem o hmb a niedawno ktos podpowiedizal mi ze powinienem najpierw wziasc protein jakis jak ktso moze niech napisze jaki i w jakiej cenie to jest ile sie po tym tyje i tak dalej pozdro i thx
mottor mowisz ze bialo hmm moglbys mi podac nazwy np ile tabletek itp jakas www skep zebym molg cos wiecej sie dowiedziec ale bialo ma byc do 60z bo wiecej niemam ;p moge przytyc z 3-4kg do 5 za 60z sie da ? :p a jak gainer to moglbys mi opisat tak jak w bialq bo sie zadobrze na tym nieznam aha wspomne ze jestem przy kosci -rzebra widac ;dmam 60 [...]
[...] dobra tylko kiedy robisz klate w poniedzialek to meczysz mocno tricepsy, a puzniej we wtorek znowu trenujesz tricki. Jak zrobisz to bomabrdowanie to napisz jakie efekty. Kileri spoko, a do smaku mozna zawsze kakao z witaminkami wsypac i bedzie lepsze i smaczniejsze, tylko ze w takim kakale jest troche cukru. Jedrek87 faktycznie impry nie ida w [...]
[...] odżywkach więc mogę przypuszczać że tak) to tym bardziej Ci nie wierzę i wątpie by ktokolwiek uwierzył IV - klatka... hmmm ... miałeś poniżej 90 (nawet nie wiesz dokładnie ile - radzę kupić miarkę łatwiej się wtedy mierzy obwody poszczególnych części ciała a teraz masz ponad 100 .. no fajnie.... V - czasami się zastanawiam po co ktoś wymyślił [...]
[...] ,,odzywkiami" to co to będzie jak bedą mieli 25- 26 lat??? Chłopacy macie 1 zdrobie dbajcie o to, a nie nawpierd...sie ,,odżywek" i chcenie wycisać nie wiedomo ile. ZASTANÓWCIE SIE!!! Czy kulturystyka jest tego warta!!! Można chodzićna siłke, spox popieram ale bez przesady. (Nie piszędo wszystkich ale do poniektórych). 38 W BICY [...]
[...] na mase)Mam 185 wzrostu i waże 80kg..... Gdy zaczynałem miałem 35cm w bicepsie i na klate wyciskałem w seriach 40 kg...... teraz po dwóch miechach w bicepsie mam 39cm a na klate biore 65kg... niestety tu jest problem.... ile bym ćwiczeń nierobił to i tak mi nieidzie w klate...... co mam zrobić aby polepszyć wyniki w wywciskaniu na klate???????
Yo Czy można robiąc pompki rozwalić klate?? Jeśli tak to w jaki sposób je wykonywać w jakich seriach i ile powtórzeń aby były efekty?? Mam też do dyspozycji drążek i hantle 5 kg?? Wszelkie porady mile widziane:) Z góry dzięki
to po co tu wchodzisz jak ci coś tu śmierdzi jakął ty masz łapke boże nie musisz mi wierzyć napisałem w prafilu tyle bo tak mi się wydaje bo 48kg wycisnąłem tak z mniejszyszm wysiłkiem to wydaje mi się że 50 kg bym podniósł ale ja nie robie tego dlaciebie ile podnosze to jest dlamnie i ja mam z tego satysfakcjie
[...] trzymac diety sztywno , poprostu jak bedziesz dostarczac w ciagu dnia potrzebnej ilosci białka i kalori to tez urosniesz ,a jak bedziesz do tego trzymac godzin posiłkow itp rozłożonej jak tam trza to tylko moze polepszyć te efekty . Więc gdybys jadł za mało białka i kalori w tej twojej "nie-diecie" to byś nie zrobił tyle KG ile pisałeś
chlopaki nie orientujecie sie czasem ile sztanga ciezary do niej(80 kg najlepiej) i lawka ze stojakiem moga kosztowac. Tak mysle czy nie kupic bo umnie silka dyche kosztuje a to jak wiliczylem to cholera zzera 1200 zl na rok
Jesli nie to popatrz na moja wage a wazylem 72 kg i to calkiem niedawno bo w kwietniu teraz jeszcze jem gainera i niewiem ile waze zobacze jak mi sie gainer skonczy. Czemu ci sie niepodoba?
Chłopaki..nie zgodzicie sie pewnie ze mną, ale.... Nie możecie wpiepszać ile wlezie, że macie odruchy wymiotne. Spytajcie sie w ODŻYWIANIU. Nie można tak robić!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jak wasze barki??? 2 ostatnie serie 6 razy 65 kg. P.O.Z.D.R.O.
Ty ty.... To niezły ten cykl będzie, bardzo nizły... Myślałem że bedziesz łykał HMB w płynie, oczywiście jest lepsze, noo ale hajs.... 5 kg Whey Gainera? Gdzie to kupiłeś i za ile?